Druiven zijn gezond en passen goed in de Schijf van Vijf. Ze leveren veel vezels, wat goed is voor de stoelgang, en kalium, dat helpt de bloeddruk in balans te houden. Ze bevatten wel wat suiker, maar minder dan sommige andere vruchten zoals bananen of avocado's, schrijft Margriet naar aanleiding van onderzoek van het Voedingscentrum.
Blauwe druiven hebben iets meer vezels dan witte druiven, en beide soorten bevatten voor 80% water. Blauwe druiven staan bovendien in de top 5 van vetverbrandende vruchten door bepaalde stoffen die bijdragen aan vetverbranding. Ze passen dus prima in een gezond voedingspatroon. Lees hier meer.